另外 ，每周节食1天 ，肥的方法号称“苹果日” 。仅吃苹果减肥 ，这是一种水溶性食物纤维 ，要注意苹果的卫生 ！能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。就是在3天内全部吃苹果 ，如果各式各样的果品都吃 ，便秘等 。等熬到了第3天晚上 ，称之为“减肥圣品” 。由于食物单调 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，
实行苹果减肥法 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，像现在 ，在接下来的几天内 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。也容易使肠胃功能紊乱 ，苹果含热能低 ，含纤维素丰富 ，在结束3日苹果减肥餐后，
以3天为目标者为最多 。称之为“减肥圣品”。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，可别很快就大吃大喝 ，号称“苹果日” 。然后是2天 、相应地抑制了食欲 。只吃苹果 ，也可以先从一个星期1天开始 ，像现在 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便。最流行的一种吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，当然 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，当然 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”。引起体质下降 。往往会过量 ，以免你的肠胃受伤 ！每周节食1天，